今天(9月29日)是心脏习惯现改世界心脏日，
护心不难
做好这四件事
医务人员建议，最怕其中可控风险占比超70% ，得及 应确保摄入充足的心脏习惯现改水果和蔬菜 ，多选择未加工的最怕谷物 、
这些因素正在“伤害”你的得及心脏
无论是哪种心脏疾病 ，立即拨打120 ，心脏习惯现改呼吸停止 ，最怕请准备好患者的得及关键医疗信息 ，以最舒适的心脏习惯现改姿势(通常是半卧位)安静休息 ，应立即停用。最怕健康饮食 ，得及女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，心脏习惯现改长期可能引发心力衰竭 。最怕糖和脂肪的得及摄入 。
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，诱发心律失常；
肥胖 、为全身输送血液与氧气 ，一个都不能少 。心室扩大等问题 ，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤、
此外 ，因心脏收缩或舒张功能下降 ，是预防的关键 ：
可控风险
高血压 、常见类型主要有以下4类：
冠心病(冠状动脉疾病)：最常见的心脏疾病 ，可再含服1片 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。5分钟后若疼痛未缓解 ，
安抚患者 ，稳定病情 ，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，无法满足身体供血需求 。节律等多方面的疾病统称 ，鱼和豆类，
避免使用烟草：一旦停止使用烟草制品 ，
心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。护心无小事 ，随时报告病情变化 。“心跳过慢”和“心跳不规则”。有助于保持心血管健康 。血管 、熬夜会导致血压骤升 ，
突发心脏不适怎么办 ？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，每天跳动约10万次 ，同时一定要限制盐 、心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，如果出现意识丧失 、本人风险增加2-3倍)。初步处理 、
检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、规律运动、突发胸痛胸闷 ，
不要让患者自行前往医院 ，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，加速心脏病变。一旦途中病情加重或发生猝死 ，高血糖 、密切观察患者情况。则无法及时应对 。越少越好 。心脏作为人体最“勤勉”的器官，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、血脂以及血糖水平 ，而是涵盖心脏结构 、
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，饮酒也要适量 ，立即进行心肺复苏 。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院，更快速 。
⚠️若含服后出现头晕 、
健康饮食 ：在日常饮食中，血压下降明显 ，
警惕 ！
如有医嘱药物 ，瘦肉 、及时就医 。
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，保持静止
让患者立即停止一切活动 ，心脏供血不足 。
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 请第一时间拨打120 ！因冠状动脉粥样硬化 ，并与120保持沟通畅通
，控好“三高”、但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。在血压不低的情况下 ，从4个方面着手， 经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动，导致血管狭窄或堵塞， 心律失常：心脏跳动的频率或节律异常 ， 所在地的专业急救人员能现场评估、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛，
国家应急广播提醒，影响心脏的“泵血功能” ，出现问题及时干预 。最多不超过3片 。减少任何不必要的搬动。分为“心跳过快” 、远比自驾就医更安全 、可有效保护心脏 。增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷
，戒烟限酒 、且医生开过硝酸甘油处方 ， |
