8 、盐、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养生抽1汤勺 、凉拌加入姜末和蒜末；
6、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块 、信手小菜充分拌匀即可 。润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、
营养倒入之前调好的凉拌料汁；7 、芝麻油少许。金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜醋2汤勺 、信手小菜
原料 ：金针菇1把 、与金针菇一起放入碗中；
5 、控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把、锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、姜、盐少许 、蒜2瓣 、糖1茶匙 、将糖 、鸡精少许 、蒜切末；
做法 ：
1 、捞出过凉；
3 、醋和生抽调和均匀；
4 、